نکات و ترفندهایی برای تیز نگه داشتن ذهن در هر سنی

از دست دادن شدید حافظه، برخلاف تصور بسیاری از مردم، بخش طبیعی پیری نیست. این اتفاق نتیجه آسیب مغزی، اختلال ارگانیک یا بیماری عصبی مانند آلزایمر است. از سوی دیگر، فراموشی‌های گاه به گاه، بخش طبیعی پیری هستند. با افزایش سن، هیپوکامپ به تدریج کوچک می‌شود. سلول‌های مغزی درون آن تولید نورون‌های جدید را متوقف می‌کنند و از سلول‌های دیگر جدا می‌شوند. جریان خون، که سلول‌های مغزی را با اکسیژن تغذیه می‌کند، دیگر مانند گذشته نیست. با این حال، محققان از شواهد جدید مبنی بر اینکه از دست دادن طبیعی حافظه لزوماً دائمی نیست، هیجان‌زده هستند. کوچک شدن حافظه را می‌توان معکوس کرد و تولید سلول‌های جدید مغزی را می‌توان با ورزش و سایر عادات سالمتحریک کرد . این یکی دیگر از دلایل خوب برای خاموش کردن نتفلیکس و بلند شدن از روی مبل است.